قلة النوم تزيد من آلام الظهر الحادة

قلة النوم تزيد من آلام الظهر الحادة

خلص الخبراء الى ان قلة النوم تزيد احتمال المعاناة من آلام في الظهر نبسبة تصل الى 66 بالمئة ، و نصحوا بالسعي لتحسين نوعية النوم . و توصلت الدراسة التي شملت اكثر من 27 الف شخص الى ان مشاكل النوم و ما يترتب عنها من تعب تهدد المرء بآلام الظهر الشديدة ، و اعتبر معدو الدراسة اب تغيير عادات النوم قد يكون المفتاح وراء الشفاء من آلام الظهر ، التي تعد مشكلة طويلة الامد .

ووجدوا ان قلة النوم قد ترفع من معدات البروتين في الدم ما يتسبب بدوره في التهابات في الجسم ، غالبا ما يكون من ابرز مظاهرها الشعور بآلام حادة في الظهر . و اكدت الدراسة ان مشاكل الظهر حلقة مفرعة ، فالآلام يمنع الناس من النوم ليلا ، و هذا بدوره يزيد من آلامهم ، و بالتالي يؤثر على حياتهم اليومية ، لذا فإن الطريقة الوحيدة لكسر هذه الحلقة ، هي تحسين نوعية النوم ، و نصحت الدراسة بالتخلي عن الهواتف الذكية قبل ساعات من موعد النوم و التاكد من اطفاء كل الانوار ، كما لفتت الى وجود دراسات تشير الى فوائد اخد حمام بارد لتحسين نوعية النوم .