الخطوات التاليه قد تساعدك كثيرا في التخلص من الشعور بالبرد تستطيع الأم اضافه الاعشاب المطيبة للطعام مثل البقدونس ،الحبقألريحان،والبقدونس فهي تعمل على زيادة فاعلية المعدة في هضم الطعام
-*- التنفس الجيد بعمق، فالحرارة للتتولد بحاجة ماسة للاوكسجين
-*- زيت الزيتون سبحان الله رائع جدا يعمل حاجز بين الجلد والجو البارد يدهن الجسم وخاصة اعلى الظهر والصدر مع البطن بزيت الزيتون وكذلك تدليك الزيت على الاقدام من الركبة للاسفل فهذا يعمل حاجز بين الجلد والجو البارد ويمكن اضافة نقط من عطرك المفضل اليه
-*- التركيز على الغذاء السهل الهضم الغني بالطاقه مثل سمك السلمون وشوربة العدس اضافه للفاكهة المجففه
-*- تدليك صوان الاذن والحرص على ان يكون دافء فهو غني بالنقاط العصبية التي تعمل على تدفئة الجسم
-*- التركيز على المشروبات الدافئة خاصة الزنجبيل مع العسل مع عدم الافراط بها حتى لا تعطي نتائج عكسية
-*- احرصو على الملابس الدافئة والفراش الوفير وتجنب العرق في اوقات اشتداد الرياح ويجب استبدال الملابس مباشره اذا تعرق الجسم في الشتاء
-*- اخيرا اختيار التدفئة المناسبة للغرفة البيت بما يتناسب مع الحجم وميزانية الاسرة
موقعكم صحتي
إرسال تعليق
إرسال تعليق