4 مشروبات مفيدة لزيادة طاقة الجسم

النعناع: 

وفقا للعلماء، فإن رائحة و طعم النعناع يمكن أن يساعدا على استيقاظ أسرع. جريبة في المرة القادمة عندما تشعرين بالانهاك او النعاس، و اضافة الى النعناع، يمكنك الاستمتاع بروائح اخرى مثل الحمضيات او الزنجبيل لرفع طاقتك.

شرب الماء بكمية اكبر:

 بما ان اجسامنا تتكون غالبيتها من الماء فإن اي نقص في مستوى الماء يجعلنا نشعر بالتعب. لهذا ينصح الاختصاسيون بشرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء في اليوم لاتمام الوضإئف الحيوية بنجاح.
استئن المواد التي ترفع الطاقة سريعا في خطة

تغديتك: 

 بالرغم من ان القهوة معروفة بقدرتها على رفع طاقتك، الا ان الافراط في تناولها يؤدي الى تأثيرمعاكس.فالكافين يرفع هرمونات الجهاد التي تزود الطاقة لكن الكثير من القهوة يمكنه ان يسبب التوتر و الجهاد. و انتبهي ايضا من السكريات، بتجنب اكل الاطعمة الغنية بالسكر التي تزود طإقة مؤقتة.

تناولي الموز:

 يوصي الخبراء بتناول وجبات خفيفة منتظمة و غنية من الكربوهيدرات لرفع مستوى طاقتك، لذا حاولي شرب كوب عصير موز بعد الغداء.