انها تحارب التعب و تساعد على شفاء الجروح و عمل الامعاء بصورة افضل. هذه هي مزايا الكيوي و البرتقال و الحامض.
و بالنسبة الى الوحدات
الحرارية، يأتي الحامض في المرتبة الاولى مع 43 وحدة حرارية في كل 100
غرام، مقابل 44 وحدة حرارية للبرتقال و 53 للكيوي. و البرتقال مفيد جدا في
حالات الزكام؛ فضلا عن احتوائه على الكاروتين الذي يحمي من الامراض القلبية
الوعائية و الشيخوخة.
نعرف جميعا اننا بحاجة الى 80 مليغراما من الفيتامينات C كل يوم للتأكد من نيل هذه الكمية، ننصحك باختيار فاكة الكيوي الذي يحتوي على الكلسيوم بمعدل 56 مليغراما في كل 100 غرام، مقابل 28 ملغ في البرتقال و 20 ملغ في الحامض.
و بالنسبة الى الوحدات الحرارية، يأتي الحامض في المرتبة الاولى مع 43 وحدة حرارية في كل 100 غرام، مقابل 44 وحدة حرارية للبرتقال و 53 للكيوي. و البرتقال مفيد جدا في حالات الزكام؛ فضلا عن احتوائه على الكاروتين الذي يحمي من الامراض القلبية الوعائية و الشيخوخة.
الى محبي السكر: يمكنك استبدال الحلويات الدسمة بالحلويات المنزلية القليلة الدسم و السكر المصنوعة من هذه الفواكه.
حبة من الفاكهة الحلوة تغنيك عن تناول الحلويات الغنية بالسكر وتؤمن لك الطاقة التي تحتاجين.
حبة من الفاكهة الحلوة تغنيك عن تناول الحلويات الغنية بالسكر وتؤمن لك الطاقة التي تحتاجين.
إرسال تعليق
إرسال تعليق