مع المختصة مريم بحار اختصاصية في علم الأعشاب و النباتات
الحلبة : هو من أشهر وصفات تسكين آلام الطمث ، أما طريقة تناولها فبعد غلي البذور تشرب المرأة من كوبين إلى ثلاثة أكواب مع مضغ بعض البذور .
البابونج : تعمل عشبة البابونج عملا مزدوجا ، هو تسكين آلام الصداع المرافقة لآلام تدفق الدورة الشهرية ، كما تخفف من التوتر النفسي المصاحب عادة للطمث .
الكروية تريح الكروية منطقة الجهاز الهضمي . فهي معالج فعال لعسر الهضم و تخفف في الوقت نفسه من آلام الحيض .
زريعة البسباس : للدورة الشهرية مشاكل مصاحبة تتصل بالهضم . و زريعة البسباس تساعد في تسكين آلام الدورة الشهرية بشكل عام .
الزعتر : من الجيد لأي امرأة أن تجعل الزعتر البري مكونا من مكونات نظامها الغدائي ، لأنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية ، حيث تشكو الكثير من النساء من عدم انتظامها.
و أما عن طريقة تناوله فيؤخد منقوعا بالماء الفاتر أو مغليا بوضع بملعقة كبيرة من الزعتر في كل كوب ماء .
النعناع : لأن النعناع مهدئ للجسم و الأعصاب ، فإن تناول المرأة لمغلي النعناع في الأيام الأولى من الدورة ، لا سيما عندما تكون مصحوبة بنزول كميات بسيطة من الدم ، يفيد في تخفيف الآلام المصاحبة .