أطعمة شهية وفي الوقت نفسه يمكنها حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر مقارنةً بغيرها.
الجريب فروت
يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ويساعد على حرق الكثير من
السعرات الحرارية، و"الغريب فروت" تساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع،
وعلاوة على ذلك، فهي غنية بالألياف التي قد تساعد على استقرار مستويات
الجلوكوز في الدم. ويمكنك إضافة "الغريب فروت" إلى سلطة الفواكه،
أو العصائر أو شربه كعصير بشكل منفرد.
الكرفس
إن سر الكرفس هو احتوائه على أقل كمية من السعرات الحرارية كما أنه يساعد
على حرق المزيد من الطعام، ويتكون كذلك في معظمه من الماء، كما أنه يحوي
المعادن والمواد المغذية الضرورية.
الشاي الأخضر
هو يزيد من عملية التمثيل الغذائي، كما أنه مفيد للجسم ومضاد للأكسدة، ويساعد
الشاي الأخضر كذلك على فقدان الوزن.
أوميغا3
ثبت علمياً أن مادة "أوميغا 3" بمثابة المنظم للتمثيل الغذائي، وهي من الأحماض
الدهنية التي تؤثر على مستوى هرمون "ليبتين" الذي يتحكم في كيفية حرق
الدهون بسرعة، في الوقت نفسه فإن "أوميغا3" لا تنتج في أجسادنا ولا يسعنا
الحصول عليها إلا من خلال تناول الأسماك، التونة، والرنجة، والسلمون،
في المقام الأول.
القهوة
مادة الكافين تعمل بشكل متميز في حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يزيد من
عملية الحرق ويقلل الوزن بشكل كبير.
الأفوكادو
نبات "الأفوكادو" هو محرقة الدهون الثلاثية، كما أنه يحتوي على الدهون غير
المشبعة الأحادية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ويعمل كعامل
حماية من الشقائق الحرة، وعلاوة على ذلك، فالأفوكادو لديه الكثير من الفوائد
الصحية الرائعة حيث يقلل من مستويات "الكوليسترول" في الدم، ويشفي الجروح،
ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الأطعمة الحارة
الصوص الحار، والشطة والفلفل، كل هذه المواد قادرة على حرق المزيد من السعرات،
لذلك الأكثر تتبيلاً بالمواد الحارة يكون أسرع في الاحتراق.
المكسرات البرازيلية
