وصفات الدكتور جمال الصقلي

وصفات سريعة لتفتيح البشرة

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSrCBWSoiun0W2yyrzzlWmBX9UfbCA8TJy4tJVA8niMG4vop5C_HFR3ibgegD3XTGT0MlWRI8VSerON0RtWnMLwLAGvmidFrCSvTfsx5YuQfgW7gxUzaLgakge9e_YaZ3jl_cS_XaAdg8/s1600/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA_%25D8%25B3%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B9%25D8%25A9_%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25AA%25D9%258A%25D8%25AD_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="630" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSrCBWSoiun0W2yyrzzlWmBX9UfbCA8TJy4tJVA8niMG4vop5C_HFR3ibgegD3XTGT0MlWRI8VSerON0RtWnMLwLAGvmidFrCSvTfsx5YuQfgW7gxUzaLgakge9e_YaZ3jl_cS_XaAdg8/s320/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA_%25D8%25B3%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B9%25D8%25A9_%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25AA%25D9%258A%25D8%25AD_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A9.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">قد تجرّب المرأة الكثير من الكريمات الخاصّة بتفتيح البشرة، أو تنفق الكثير من الأموال لشراء منتجات تجميليّة مختلفة، في حين أنّها من الممكن أن تستخدم مواداً طبيعيّة ومتوفرة في المنزل للعناية بنفسها، وفي هذا المقال سنذكر بعضاً من الطرق الطبيعيّة لتفتيح البشرة والتّخلص من البقع الدّاكنة.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;" /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">إنّ وصفات تفتيح البشرة متعدّدة، ومنها ما قد يظهر تأثيره على فترات زمنيّة متباعدة، ولذلك سنذكر بعضاً من هذه الوصفات سريعة المفعول، والتي تصلح خصيصاً لمن هم مقبلون على الزّواج أو لديهم مناسبات خاصّة. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><b>قناع بذور السمسم </b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">المكوّنات: ملعقة من بذور السّمسم. ملعقة من الكركم. القليل من الماء. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">طريقة التحضير: اطحني ملعقةً من بذور السّمسم مع ملعقة من الكركم، وامزجي المكونين معاً بالماء حتى تتشكل لديك عجينة ناعمة. ضعي العجينة على وجهك، ثمّ اتركيها لمدّة ربع ساعة، وبعدها اشطفي وجهك بالماء البارد. يمكنك تكرار هذا القناع مرّتين أسبوعيّا على الأقلّ. كما يمكنك استخدام زيت بذور السّمسم عند تعرّضك المباشر لأشعّة الشّمس، وذلك لحماية بشرتك من أن تظهر عليها التّجاعيد أو تجفّ. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><b> قناع اللبن والشوفان</b> </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">المكوّنات: ملعقة من اللبن الرائب. ملعقة من الشّوفان المطحون. ربع ملعقة من ماء الورد ربع ملعقة من عصير الليمون. ثلث ملعقة من الخميرة. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">طريقة التحضير: ذوّبي الخميرة في ماء الورد والليمون، ثمّ اخلطي المكوّنات معاً جيّداً حتى تتمازج، وضعي القناع على كلّ وجهك ما عدا العينين. يمكنك تكرار هذه الوصفة ثلاث مرّات أسبوعيًاً.*</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><b>قناع اللبن والبرتقال </b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">المكوّنات: بعض من قشور البرتقال المجفّفة. ملعقة كبيرة من لبن الزّبادي الطازج. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">طريقة التحضير: اطحني قشور البرتقال جيّداً حتى تصبح على شكل بودرة، ثمّ اخلطيه مع ملعقة من اللبن إلى أن يتحول المزيج إلى عجينة ناعمة، ثمّ ضعي العجينة على وجهك بعد أن تنظفيه جيّداً، واتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء الدّافئ. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><b>قناع الطماطم والشوفان </b></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">المكوّنات: حبّة من الطماطم. ملعقة صغيرة من لبن الزّبادي الطازج. ملعقة صغيرة من الشّوفان. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: DroidArabicKufi-Regular, sans-serif, Arial; font-size: 16px; text-align: start;">طريقة التحضير: قطعي الطماطم ثمّ اعصريها، وضعي الشّوفان في وعاء ثمّ أضيفي له عصير الطماطم وملعقةً من اللبن، وامزجي المكوّنات جيّداً. ضعي هذا القناع على بشرتك بعد تنظيفها، واتركيه حوالي 20 دقيقة، ثمّ اغسلي بشرتك بالماء الدّافئ. </span></div>
</div>

قد تجرّب المرأة الكثير من الكريمات الخاصّة بتفتيح البشرة، أو تنفق الكثير من الأموال لشراء منتجات تجميليّة مختلفة، في حين أنّها من المم...

مزيد من المعلومات »

طريقة مضمونة للتخلص من مشكل الهالات السوداء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mV2ny542-H3K07ihPpd-2JAJMC1G5IUT7cIgW3ORYz6YwbNGvDXp3neGTV6LgXam30hChxYTDkYkOfo2tQUiVydyV0sBb9x0eomzFNMN2Db1Y2Q9WuRV9NS9P6mIJiMUhY_TXy_5EAo/s1600/t%C3%A9l%C3%A9chargement.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0mV2ny542-H3K07ihPpd-2JAJMC1G5IUT7cIgW3ORYz6YwbNGvDXp3neGTV6LgXam30hChxYTDkYkOfo2tQUiVydyV0sBb9x0eomzFNMN2Db1Y2Q9WuRV9NS9P6mIJiMUhY_TXy_5EAo/s1600/t%C3%A9l%C3%A9chargement.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: right;">
<b><br /></b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<b>السلام عليكم و رحمة الله تعلى و بركاته,مرحبا بكم مرة أخرى على موقع صحتي,اليوم سنتعرف على طريقة مضمونة للتخلص من مشكل الهالات السوداء و ذلك طبيعييا,تابعوا المكونات :</b><b><br /></b><b><br /></b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<b style="background-color: white;"><span style="color: #990000;"><u>المكونات:</u></span></b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<b style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 17px;">حبة بطاطس واحد</b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<b><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; line-height: 17px; text-align: start;">7 أوراق نعناع</span></b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<b><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; line-height: 17px; text-align: start;">3 ملاعق أكل ماء</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; line-height: 17px; text-align: start;">قطن</span> </b><b><br /></b><b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<u><b><span style="color: #990000;">طريقة التحضير :</span></b><b><br /></b></u><b>1 إخلطي أوراق النعناع مع الماء في خلاط كهربائي حتى يصبح الخليط متجانس </b><b>2 بعد الحصول على خليط متجانس,أغمسي القطن فيه,وضعيه في صحن</b><b>3 ضعي الصحن في الثلاجة أو المبرد و ذلك لمدة ساعة كاملة </b><b><br /></b><b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<b><u><span style="color: #990000;">طريقة الإستعمال:</span></u></b><b>بعد إستخراج القطن من الثلاجة,ضعيه تحت العينين لمدة 10-20 دقيقة </b><b><br /></b><b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<u><b><span style="color: #990000;">نصائح:</span></b><b><br /></b></u><b>لنتائج أفضل إستخدمي الخليط يوميا </b><b>حاولي إستعمال الخليط قبل النوم أو في وقت راحة </b><b>حاولي إستعمال الخلطة مرارا و تكرارا ستلاحظين إختفاء الهالات بعد أسبوعين من الإستعمال</b><b><br /></b><b><br /></b><b>شكرا للمتابعة</b></h3>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: 12px; font-stretch: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: right; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><br /></b></span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: 12px; font-stretch: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: right; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">لا تنسوا متابعة جديد <a href="http://www.si7aty.com/" style="border: 0px; color: #999999; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">موقع صحتي</a>,لإستفاراتكم ارائكم و إنتقاداتكم راسلونا عبر النموذج أسفله</b></span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: 12px; font-stretch: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><br style="position: relative; word-wrap: break-word;" /></b></span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: 12px; font-stretch: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<h3 style="border: 0px; font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">اقرأ أيضاً:</span></span></h3>
</div>
<div style="border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: 12px; font-stretch: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"></span></span><br style="position: relative; word-wrap: break-word;" /></b></span><h3 style="border: 0px; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><a href="http://www.si7aty.com/2015/01/Open-appetite.html" itemprop="url" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">وصفة الدكتور جمال الصقلي لفتح الشهية</a></span></span></span></span></h3>
<h3 style="border: 0px; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><a href="http://www.si7aty.com/2015/01/delicious-low-calorie-foods.html" itemprop="url" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">8 أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية</a></span></span></span></span></h3>
<h3 style="border: 0px; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: medium; font-stretch: normal; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><a class="titlex" href="http://www.si7aty.com/2014/01/Melasma.html" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">وصفات الدكتور جمال الصقلي لعلاج الكلف أو البقع السوداء</a></span></span></span></span></h3>
<h3 style="border: 0px; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="background-color: #fafafa; border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">-<a href="http://www.si7aty.com/2014/02/ijabyat.html" style="border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">شاهد قوة و أثر الكلمة الطيبة على الطعام</a></span></span></span></span></h3>
</div>
</div>

التداوي بالأعشاب التغدية الدكتور جمال الصقلي العلاج جمال و أناقة كيف؟ منوعات نصائح نصائح صحية وصفات صحية طريقة مضمونة للتخلص من مشكل الهالات السوداء

السلام عليكم و رحمة الله تعلى و بركاته,مرحبا بكم مرة أخرى على موقع صحتي,اليوم سنتعرف على طريقة مضمونة للتخلص من مشكل الهالات السوداء و...

مزيد من المعلومات »

وصفة الدكتور جمال الصقلي لعلاج تصلب أوعية شرايين القلب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3sKQA406-T2kE-P_Tf1Y_uCKHNkEQB9N_0o-pgXR9GBtousz1WNk75lG98sCv0Yq4S_8f9lR9e0lf7i721anakgRIfFtmYEixBxaSRMVLpNL5QVQbbX7kBOTJf_6MzSXOqqAAtSYu18c/s1600/542765_427773760631737_1313391215_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; outline: none;"><span style="color: black;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3sKQA406-T2kE-P_Tf1Y_uCKHNkEQB9N_0o-pgXR9GBtousz1WNk75lG98sCv0Yq4S_8f9lR9e0lf7i721anakgRIfFtmYEixBxaSRMVLpNL5QVQbbX7kBOTJf_6MzSXOqqAAtSYu18c/s200/542765_427773760631737_1313391215_n.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: none; padding: 0px;" width="195" /></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXwadtuwSF8H5ZYwbRpd3pmO3Wt_tVrM2R1B93fN9inec8FSY9mgTopIbCt4VQF6dggZw1wp549tMcRK4ZYRDElfvQN7SuFHSvq8bNFcHDClllYPE1r_Mn8xtlq42U1Q8CnW_0oxSWoo/s1600/si7aty.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXwadtuwSF8H5ZYwbRpd3pmO3Wt_tVrM2R1B93fN9inec8FSY9mgTopIbCt4VQF6dggZw1wp549tMcRK4ZYRDElfvQN7SuFHSvq8bNFcHDClllYPE1r_Mn8xtlq42U1Q8CnW_0oxSWoo/s1600/si7aty.com.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><b><br style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: start;" /></b></span>
<h3 class="post-title entry-title" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
</h3>
<div class="post-header-line-1" style="font-family: Tahoma, Verdana; font-size: 12px;">
</div>
<div class="postmeta-primary" style="font-family: Tahoma, Verdana; font-size: 11px; padding: 0px 0px 5px; text-transform: uppercase;">
<b><br /></b></div>
<div class="post-body entry-content" style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px 10px 0px 0px;">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-size: 12px; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><u>موقع صحتي يقدم لك <b>وصفة الدكتور جمال الصقلي</b> لعلاج تصلب أوعية شرايين القلب </u></span></div>
<div style="font-size: 12px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><u>:مكونات الوصفة</u></span></b></div>
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17px;"><h3 style="text-align: center;">
100 غرام مريوت + 50 غرام أوراق عنب الدالية الحمراء + 50 غرام الزعرور 75 غرام الجانكوبيلوبا +100 غرام أوراق الزيتون + 50 غرام اسبيرولين + 75 غرام تاقنديشت = تغسل الأعشاب جيدا وتسخن في فر مطفي تطحنعلى شكل مسحوق ربع ملعقة قبل كل وجبة</h3>
</span></div>
</div>
</div>

الامراض التداوي بالأعشاب الدكتور جمال الصقلي الصحة العلاج سيدتي سيدي وصفات صحية وصفة الدكتور جمال الصقلي لعلاج تصلب أوعية شرايين القلب

موقع صحتي يقدم لك وصفة الدكتور جمال الصقلي لعلاج تصلب أوعية شرايين القلب :مكونات الوصفة 100 غرام مريوت + 50 غرام أوراق ...

مزيد من المعلومات »

تمتع بالشباب الدائم مع هذه 6 أطعمة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGLJp2NWvvuIO9rrWwpoq9zFc9UYYpsTkOrqAz6JZsRM0lrroLxAEJD_qZXpQVJNXEZD8JHE5jllUmE5W3XkBlLPoOSWGOp9_hY5HJu4Lrv8Awe2Xoce4xe3szha0AfksV2UGtomTnmdI/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGLJp2NWvvuIO9rrWwpoq9zFc9UYYpsTkOrqAz6JZsRM0lrroLxAEJD_qZXpQVJNXEZD8JHE5jllUmE5W3XkBlLPoOSWGOp9_hY5HJu4Lrv8Awe2Xoce4xe3szha0AfksV2UGtomTnmdI/s1600/large.jpg" width="640" /></b></span></a></div>
<div class="article-data" style="background-color: white; float: right; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; width: 610px;">
<h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">توصل أحد العلماء الروس مؤخرا لحبوب طبية تساعدبشكل كبير في التغلب على الشيخوخة،  لم تتم تجربة هذه الحبوب على البشر بعد، لكن من حسن الحظ، ودون حبوب من غير المعروف حتى الآن فعاليتها أو آثارها الجانبية، هذه أطعمة تمنحك سيدي الشباب حتى بعد التقدم في العمر.</span></span></h3>
<h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">تفضل: </span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u>الأفوكادو:</u></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1YT-qZD3IwpvdfVlg7BBA0JYMQQ3ZymWxK61RLVWA8Uqrw73lj1Xbb1V0jbpgivGqJiWTIXmoshcVLuKloVu-n5NJjwPSVN4Q46c7DqN3FAU80u2mfdP7TVJhCHl9gGyHIsmJtpUrHr8/s1600/avocado-si7aty.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1YT-qZD3IwpvdfVlg7BBA0JYMQQ3ZymWxK61RLVWA8Uqrw73lj1Xbb1V0jbpgivGqJiWTIXmoshcVLuKloVu-n5NJjwPSVN4Q46c7DqN3FAU80u2mfdP7TVJhCHl9gGyHIsmJtpUrHr8/s1600/avocado-si7aty.com.jpg" width="400" /></b></span></a></div>
<div>
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">ننصحك عزيزي بالأفوكادو لأنه مصدر ممتاز لفيتامين E، ويضمن مجموعة من مضادات الأكسدة القوية كما يحتوي على مستويات عالية من الدهون غير المشبعة المفيدة، والـ"بيتا كاروتين" الذي يقوم بدوره في تغذية البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة، فضلاً عن الحفاظ على قلبك وبصرك بحالة صحية ممتازة,أليس رائعا؟</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">
 </span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u>اللوز :</u></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWNuFyLTjKaE_HX0j2abNyI5KdXKhX5J-whhmIZN_3LCp_CZxjk6PcMHczF2dDUSsgDy5Xsyf7iGMHeZSgp3wd822zHSdGIgyZ5Uexl2pGzw1gzNNpp4TE8jsDOBKDu1qCO6kNbSyuds/s1600/AMANDES-SI7ATY.COM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWNuFyLTjKaE_HX0j2abNyI5KdXKhX5J-whhmIZN_3LCp_CZxjk6PcMHczF2dDUSsgDy5Xsyf7iGMHeZSgp3wd822zHSdGIgyZ5Uexl2pGzw1gzNNpp4TE8jsDOBKDu1qCO6kNbSyuds/s1600/AMANDES-SI7ATY.COM.jpg" width="400" /></b></span></a></div>
<div>
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">هو واحد من أفضل مصادر "السيلينيوم"، يساعد على تحسين مرونة الجلد. و"السيلينيوم" هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">
 </span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u>العنب الأحمر:</u></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7HuZQApDu4VDwEZSYhHHriN_87h_Zs5vlkeXC3-uUWjSbsJMyeGc0liLnE5eBDLZd83ognKI-u6FUFvAETiQYMeDmmlsUn6eRKYCBrZ2Q6zFKEle64xsT7Y-BZHfOZPDqx61mMhm8zuE/s1600/red-grapes-de-SI7ATY.COM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7HuZQApDu4VDwEZSYhHHriN_87h_Zs5vlkeXC3-uUWjSbsJMyeGc0liLnE5eBDLZd83ognKI-u6FUFvAETiQYMeDmmlsUn6eRKYCBrZ2Q6zFKEle64xsT7Y-BZHfOZPDqx61mMhm8zuE/s1600/red-grapes-de-SI7ATY.COM.jpg" width="400" /></b></span></a></div>
<div>
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">هو غني بمادة "ريسفيراترول"، ومضادات الأكسدة الفائقة مع خصائص تعزيز الصحة ومكافحة الشيخوخة. فقد أكدت دراسة أن الـ"ريسفيراترول" ينشط مباشرة البروتين الذي يعزز الصحة وطول العمر.</span></span></span></h3>
<div style="line-height: 1.7em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-size: large;"><b><u style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; text-align: justify;"><br /></u>
<u style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; text-align: justify;">الكرنب:</u></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovnGTkekM1lUbwyC4LAklo5dUwmjSdy9A-MqnwIo8st6X935rbbAaZlWRoIh7n0Np7WhuyOBroBL1L8syxNnhKZMGa7LRcqSfaElCxy3KyMB-5FsGWZMMIhnsQXtUwpn4eUN2jr0ALy8/s1600/SI7ATY.COM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovnGTkekM1lUbwyC4LAklo5dUwmjSdy9A-MqnwIo8st6X935rbbAaZlWRoIh7n0Np7WhuyOBroBL1L8syxNnhKZMGa7LRcqSfaElCxy3KyMB-5FsGWZMMIhnsQXtUwpn4eUN2jr0ALy8/s1600/SI7ATY.COM.jpg" width="400" /></b></span></a></div>
<u style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></u></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">هو واحد من أفضل الخضر الورقية التي لها دور في مكافحة الشيخوخة. فهي مليئة بمضادات الأكسدة، وفيتامين C، والذي يحمي ضد ضرر "الفري ريدكلز". وكذلك يحوي مركبات الكبريت التي تساعد في إزالة السموم من الكبد، ومادة "أوميغا 3" التي تغذي البشرة وتساعد على منع الجفاف والتجاعيد، والكرنب به وفرة من فيتامين A، أحد المغذيات الهامة لصحة العين، وفيتامين K والكالسيوم اللازمان لعظام قوية ولمنع هشاشة العظام.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">
 </span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u>سمك السلمون:</u></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgRIKNvy3fm0o9779VKtJe9tZw-WOQfrIE8zRkmTOUhZd7iZEBE28IPdFUvHv7HfwNetR2MU2aSfKpgXlqlPRLQ8dAnJlpIqkFGpkReYwtC8SjoXl5DhVsmsgpgC_-wg1zAMtHo3VsJY/s1600/SALAMON-SI7ATY.COM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgRIKNvy3fm0o9779VKtJe9tZw-WOQfrIE8zRkmTOUhZd7iZEBE28IPdFUvHv7HfwNetR2MU2aSfKpgXlqlPRLQ8dAnJlpIqkFGpkReYwtC8SjoXl5DhVsmsgpgC_-wg1zAMtHo3VsJY/s1600/SALAMON-SI7ATY.COM.jpg" width="400" /></b></span></a></div>
<div>
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">يحتوي على أحد الأحماض الدهنية الهامة وهو "أوميغا 3"، والذي يعمل على تغذية البشرة ومنع الجفاف والشيخوخة المبكرة.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">
 </span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u>البطيخ:</u></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqaQXlyBm0Vpn6ZcX5C3WzTqnDVO2rMRu5BamC3R7Ec6zyD_xI8eJX3ID1il4aNpsAto8utdmOnBgUSPYUJW8SXtuz4-YWVVdYOLgA1GRxLT-sZJ8EtarpxJwnHFRKV6ZhwrTDB2pDfio/s1600/SI7ATY-.COM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><b><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqaQXlyBm0Vpn6ZcX5C3WzTqnDVO2rMRu5BamC3R7Ec6zyD_xI8eJX3ID1il4aNpsAto8utdmOnBgUSPYUJW8SXtuz4-YWVVdYOLgA1GRxLT-sZJ8EtarpxJwnHFRKV6ZhwrTDB2pDfio/s1600/SI7ATY-.COM.jpg" width="398" /></b></span></a></div>
<div>
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: dimgrey; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">تراكم "الفري ريدكالز" في الخلايا يسبب ضرراً لها في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والمرض. أفضل طريقة لمكافحة هذا هو أن يكون هناك نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة. والبطيخ يحتوي على مستويات عالية من مادة "الليكوبين" المضادة للأكسدة، والتي لديها خصائص مضادة للشيخوخة.</span></span></span></h3>
<div>
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="font-family: times new roman, times, serif;"><span style="font-size: large;"><b>لا تنسوا متابعة جديد <a href="http://www.si7aty.com/">موقع صحتي</a>,لإستفاراتكم ارائكم و إنتقاداتكم راسلونا عبر النموذج أسفله</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">اقرأ أيضاً:</span></span></h3>
</div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"></span></span><br /></b></span>
<h3 style="border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-stretch: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; text-align: right; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: black;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><a href="http://www.si7aty.com/2015/01/Open-appetite.html" itemprop="url" style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">وصفة الدكتور جمال الصقلي لفتح الشهية</a></span></span></span></span></h3>
<h3 style="border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-stretch: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; text-align: right; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: black;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: large; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><a href="http://www.si7aty.com/2015/01/delicious-low-calorie-foods.html" itemprop="url" style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">8 أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية</a></span></span></span></span></h3>
<h3 style="border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-stretch: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; text-align: right; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: black;"><span style="border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: large; font-stretch: normal; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><a class="titlex" href="http://www.si7aty.com/2014/01/Melasma.html" style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">وصفات الدكتور جمال الصقلي لعلاج الكلف أو البقع السوداء</a></span></span></span></span></h3>
<h3 style="border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-stretch: normal; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px; position: relative; text-align: right; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: black;"><span style="background-color: #fafafa; border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-size: large; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">-<a href="http://www.si7aty.com/2014/02/ijabyat.html" style="background-color: #fafafa; border: 0px; font-family: Electrolize, GESSTwoMediumRegular; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">شاهد قوة و أثر الكلمة الطيبة على الطعام</a></span></span></span></span></h3>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: large; margin: 0px; padding: 0px;"><b>
</b></span></span>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">
</span></span></div>
</div>
</div>

جمال و أناقة رياضة لكَ سيدي منوعات نصائح تمتع بالشباب الدائم مع هذه 6 أطعمة

توصل أحد العلماء الروس مؤخرا لحبوب طبية تساعدبشكل كبير في التغلب على الشيخوخة، لم تتم تجربة هذه الحبوب على البشر بعد، لكن من حسن الحظ،...

مزيد من المعلومات »

وصفة الدكتور جمال الصقلي لزيادة الوزن

التداوي بالأعشاب التغدية الدكتور جمال الصقلي الطاقة شهيوات و أطباق صحة صحة الطفل نصائح صحية وصفات صحية وصفة الدكتور جمال الصقلي لزيادة الوزن

مزيد من المعلومات »

وصفة الدكتور جمال الصقلي لفتح الشهية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته,</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>في هذا المقال سنقدم لكم <span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">وصفة الدكتور جمال الصقلي لفتح الشهية</span></b></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>المكونات:</b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_EQdMBG9VZbaGdUAWjqlMGruj0CdtgcvKF_eyHcs-Z5ydX8yGDRVbZsJK_MDA3aoJ_JQfRNBdhIOECEgQPlr0UwU-XjnF92uWmiY7lKbHnJUXBrWizZOYpG8ZomFTUI1gVks4jkpSJo/s1600/www.si7aty.com+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_EQdMBG9VZbaGdUAWjqlMGruj0CdtgcvKF_eyHcs-Z5ydX8yGDRVbZsJK_MDA3aoJ_JQfRNBdhIOECEgQPlr0UwU-XjnF92uWmiY7lKbHnJUXBrWizZOYpG8ZomFTUI1gVks4jkpSJo/s1600/www.si7aty.com+(3).jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>حفنه الحمص ترقد لليلة كاملة وفي الصباح تشرب على الريق الماء ويأكل الحمص,هذه الوصفة تفتح الشهية وتغلض الوجه وتنور وعاد تنقي الجسم من السموم.</b></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>

التغدية الدكتور جمال الصقلي السمنة العلاج إنقاص الوزن سيدتي سيدي وصفات صحية وصفة الدكتور جمال الصقلي لفتح الشهية

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته, في هذا المقال سنقدم لكم وصفة الدكتور جمال الصقلي لفتح الشهية المكونات: حفنه الحمص تر...

مزيد من المعلومات »

8 أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFBbW2arYbGxs_L8aBWUsJLE9PSqFKr14L7dXY7zLG9KOln3SB-JhrLA3EeN5-UOMCcIrgrCMz5TdfDzL2nZZWGS58GC8WWnOQW7yZmQjuN9dcigkJb0m0h-AYzJftR74kLVr0i0NlWl4/s1600/Healthy+and+delicious+low-calorie+foods+si7aty.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFBbW2arYbGxs_L8aBWUsJLE9PSqFKr14L7dXY7zLG9KOln3SB-JhrLA3EeN5-UOMCcIrgrCMz5TdfDzL2nZZWGS58GC8WWnOQW7yZmQjuN9dcigkJb0m0h-AYzJftR74kLVr0i0NlWl4/s1600/Healthy+and+delicious+low-calorie+foods+si7aty.com.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="facebook-like" style="background-color: white; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; height: 40px; margin: 0px; padding: 10px 0px 0px; width: 610px;">
<fb:like action="like" class=" fb_iframe_widget" colorscheme="light" fb-iframe-plugin-query="action=like&app_id=140930809271109&color_scheme=light&font=arial&href=http%3A%2F%2Fwww.actionha.net%2Farticles%2F45564-10-%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9-%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9-%25D9%2584%25D8%25B0%25D9%258A%25D8%25B0%25D8%25A9-%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25AE%25D9%2581%25D8%25B6%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D8%25B9%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25A9-&layout=button_count&locale=en_US&sdk=joey&width=100" fb-xfbml-state="rendered" font="arial" href="http://www.actionha.net/articles/45564-10-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-" layout="button_count" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;" width="100"><span style="display: inline-block; height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: bottom; width: 76px;"><iframe allowtransparency="true" class="" frameborder="0" height="1000px" name="f1c4ab5fc8" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?action=like&app_id=140930809271109&channel=http%3A%2F%2Fstatic.ak.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2F7r8gQb8MIqE.js%3Fversion%3D41%23cb%3Df186f2baf8%26domain%3Dwww.actionha.net%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.actionha.net%252Ff1fc37e3b4%26relation%3Dparent.parent&color_scheme=light&font=arial&href=http%3A%2F%2Fwww.actionha.net%2Farticles%2F45564-10-%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9-%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9-%25D9%2584%25D8%25B0%25D9%258A%25D8%25B0%25D8%25A9-%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25AE%25D9%2581%25D8%25B6%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D8%25B9%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25A9-&layout=button_count&locale=en_US&sdk=joey&width=100" style="border-style: none; height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; visibility: visible; width: 76px;" title="fb:like Facebook Social Plugin" width="100px"></iframe></span></fb:like></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHucpO_cv9DOlJ4ldrQ9GNmATvIiwXKpALaD8YwnTUMC_OVWs8qkRR1oYPhqYgTQjZQj0sr9MAui2KWOl__Wy-FiHRkZpyGDnYXFJSNOXbRyDxDAgvlDp5CVRgta6jFvyajE3b7Z0Ru9c/s1600/www.si7aty.com+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHucpO_cv9DOlJ4ldrQ9GNmATvIiwXKpALaD8YwnTUMC_OVWs8qkRR1oYPhqYgTQjZQj0sr9MAui2KWOl__Wy-FiHRkZpyGDnYXFJSNOXbRyDxDAgvlDp5CVRgta6jFvyajE3b7Z0Ru9c/s1600/www.si7aty.com+(2).jpg" /></a></div>
<div class="article-data" style="background-color: white; float: right; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; width: 610px;">
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><br />أطعمة صحية تساعد في فقدان الوزن واكتساب سعرات حرارية أقل ومد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.</span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
 </h3>
<br /><h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">دقيق الشوفان</span></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihMMM_bxpEpmV324_7Sq6RjK-HUs2zhDygwIMWIFRiskDCGegLM_0pAdwGAIcZcYfzkqQ3kL8KGWe4cQADuKOcNt0pQa0kcfEQaGE8MOkvYQtzO4cAbL2uQwSZaa7_56W5K02qtqWPugU/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihMMM_bxpEpmV324_7Sq6RjK-HUs2zhDygwIMWIFRiskDCGegLM_0pAdwGAIcZcYfzkqQ3kL8KGWe4cQADuKOcNt0pQa0kcfEQaGE8MOkvYQtzO4cAbL2uQwSZaa7_56W5K02qtqWPugU/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">استخدام دقيق الشوفان في أي وجبة غذائية مع نسبة قليل من السكر يتيح للجسم الحصول على المواد الكربوهيدراتية على دفعات مختلفة بدلاً من إطلاقها دفعة واحدة وتخزينها على هيئة دهون، مما يعني التخلص من الدهون والحصول على مقدار كبير من الطاقة في نفس الوقت.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
 </h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">شطيرة الفواكه</span></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFsr0be2OpDcyZx31D52B8C5JcIBArLBxV2wMF3XBHusdDuRAEhVceNdxsUhgDyVUh_7cfSpt-0psV-o1v_J_31Sk5tYZdRsZPdW3csfBoHAuxvPWKF8mDVDIDzMOwi3_AEjyvCkRagM/s1600/t%C3%A9l%C3%A9chargement.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFsr0be2OpDcyZx31D52B8C5JcIBArLBxV2wMF3XBHusdDuRAEhVceNdxsUhgDyVUh_7cfSpt-0psV-o1v_J_31Sk5tYZdRsZPdW3csfBoHAuxvPWKF8mDVDIDzMOwi3_AEjyvCkRagM/s1600/t%C3%A9l%C3%A9chargement.jpg" /></a></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">وجبة باردة لذيذة تعتمد على قطع الموز والفول السوداني والجيلي والسكر وتكفي لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها دون زيادة نسبة الدهون.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
 </h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">كرات الموز</span></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMG7RAB5VqohpqpyAh8Rn-yHaD5JW9RgFGOHV0I_1wVi0jVOEL_sfu9YW-_AXK-GS6v9yh4KurOVyg_wesYXGgGHyEuexNJlS_bjZpJPVb3v1wmsPWbYXY_djYjL1eI4zU2f_jsFwP0ts/s1600/www.si7aty.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMG7RAB5VqohpqpyAh8Rn-yHaD5JW9RgFGOHV0I_1wVi0jVOEL_sfu9YW-_AXK-GS6v9yh4KurOVyg_wesYXGgGHyEuexNJlS_bjZpJPVb3v1wmsPWbYXY_djYjL1eI4zU2f_jsFwP0ts/s1600/www.si7aty.com.jpg" /></a></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">كرات الموز يتم تحضيرها من خلال الاستعانة بدقيق الشوفان وقطع الموز ومسحوق البروتين وتحتوي كل كرة على 27 سعرة حرارية فقط.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">
 </h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">الشمام المجفف</span></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCloBAS2eBZEnSk7_yqNjwmfdiLuUUK83WILafaRwNCQ-uoSqQwhL6uAOvFTfeLkYmYeIQ0Js-QNc7z2uqBk7wwBKa1Ich3OPK27uEGCkyZOR4rFa0Aj-ggix3Zfu0a70xIHbr28fbzkk/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCloBAS2eBZEnSk7_yqNjwmfdiLuUUK83WILafaRwNCQ-uoSqQwhL6uAOvFTfeLkYmYeIQ0Js-QNc7z2uqBk7wwBKa1Ich3OPK27uEGCkyZOR4rFa0Aj-ggix3Zfu0a70xIHbr28fbzkk/s1600/images+(1).jpg" /></a></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">وجبة غذائية مفيدة اعتماداً على عنصر واحد فقط هو الشمام، كل قطعة من الشمام المجفف تتضمن 25 سعرة حرارية فقط.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
 </h3>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">سندويش الموز والفول السوداني</span></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHucpO_cv9DOlJ4ldrQ9GNmATvIiwXKpALaD8YwnTUMC_OVWs8qkRR1oYPhqYgTQjZQj0sr9MAui2KWOl__Wy-FiHRkZpyGDnYXFJSNOXbRyDxDAgvlDp5CVRgta6jFvyajE3b7Z0Ru9c/s1600/www.si7aty.com+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHucpO_cv9DOlJ4ldrQ9GNmATvIiwXKpALaD8YwnTUMC_OVWs8qkRR1oYPhqYgTQjZQj0sr9MAui2KWOl__Wy-FiHRkZpyGDnYXFJSNOXbRyDxDAgvlDp5CVRgta6jFvyajE3b7Z0Ru9c/s1600/www.si7aty.com+(2).jpg" /></a></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></span></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">الفول والموز السوداني مع مسحوق البروتين في وجبة واحدة يمدون الجسم بالكربوهيدرات والطاقة التي يحتاج إليها.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
 </h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
 </h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">اللوز والتمر</span></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUL5t0YC-8cveMen8H23qn4FnewUzCtu_O8vK0c2wjJcDPbDoky1wMckqddyi2bFkF-4qoVTLw2kyNE_fza7HAR6JHcLDK-D0hrctdmMv82GsNAzrT2WbnyfySag3OZlKoKPh4b5loJYc/s1600/Si7Aty.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUL5t0YC-8cveMen8H23qn4FnewUzCtu_O8vK0c2wjJcDPbDoky1wMckqddyi2bFkF-4qoVTLw2kyNE_fza7HAR6JHcLDK-D0hrctdmMv82GsNAzrT2WbnyfySag3OZlKoKPh4b5loJYc/s1600/Si7Aty.jpg" width="320" /></a></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">طبق بسيط مكون من التمر واللوز والزبيب يكفي لتزويد الجسم بمقدار 148 سعرة حرارية.</span></span></span></h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;">
 </h3>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">الخبز الفرنسي</span></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYs_bc0wnboKJntFDddkejR10FsMGLUv5hDy863AfIhwpR0A9yNee8f63jPxvfb1ME9nt3Xci6elLRtTIY5j9TmmBcxAkFzivlkuVaq0OwS9WlyKvlOSh1M1l-XaaagAONz7M4AegdECU/s1600/si7aty.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYs_bc0wnboKJntFDddkejR10FsMGLUv5hDy863AfIhwpR0A9yNee8f63jPxvfb1ME9nt3Xci6elLRtTIY5j9TmmBcxAkFzivlkuVaq0OwS9WlyKvlOSh1M1l-XaaagAONz7M4AegdECU/s1600/si7aty.com.jpg" /></a></div>
<div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></span></div>
<h3 style="font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">قطع الخبز الفرنسي الصغيرة التي تشتهر بمذاقها الرائع وسعراتها الحرارية المحدودة بمقدار 150 سعرة حرارية<br /><span style="color: dimgrey;">.</span></span></span></span></h3>
</div>
</div>

الرياضة الشهية الصحة الطاقة سيدي شهيوات و أطباق كيف؟ مطبخ نصائح 8 أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية

أطعمة صحية تساعد في فقدان الوزن واكتساب سعرات حرارية أقل ومد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. دقيق الشوفان استخدام دقيق الش...

مزيد من المعلومات »

كتاب الطبخ تزيين الحلويات 2 جاهز للتحميل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><u>غلاف الكتاب:</u></span></b></h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTQmpaCbvwZK76iznncRyZ1vDjudMzem772n_1pNCsM8Xjg3AApjpTxX3wX6LZnUjmGBYt00l6lU2xQvdTT4jfpNFYGFH1AIOs-KpHxMsy8AgoohX8apGa3Gu6x743N1EBAOBGZ3ah0YY/s1600/%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D9%8A%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA+2+-+%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9+%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTQmpaCbvwZK76iznncRyZ1vDjudMzem772n_1pNCsM8Xjg3AApjpTxX3wX6LZnUjmGBYt00l6lU2xQvdTT4jfpNFYGFH1AIOs-KpHxMsy8AgoohX8apGa3Gu6x743N1EBAOBGZ3ah0YY/s1600/%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D9%8A%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA+2+-+%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9+%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%8A.jpg" width="286" /></a></div>
<h3 style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><u>روابط التحميل:</u></span></h3>
<div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-510134161724725311" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; text-align: start; width: 570px;">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<u><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;"> رابط التحميل الاول :</span></span></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.gulfup.com/?wICT6L" style="text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">http://www.gulfup.com/?wICT6L</span></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<u><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;"> رابط التحميل الثاني : </span></span></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.m5zn.com/d/?15511356" style="text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">http://www.m5zn.com/d/?15511356</span></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<u><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;">رابط التحميل الثالث :</span></span></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.mediafire.com/?i2e0l3w8971jwad" style="text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">https://www.mediafire.com/?i2e0l3w8971jwad</span></span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<u><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;">رابط التحميل الرابع :</span></span></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://73bhvpiejb.1fichier.com/" style="text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">http://73bhvpiejb.1fichier.com/</span></span></b></a></div>
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="clear: both; color: #222222;">
</div>
</div>
<div class="post-footer" style="background-color: #f9f9f9; border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1.6; margin: 20px -2px 0px; padding: 5px 10px; text-align: start;">
<div class="post-footer-line post-footer-line-1">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>

سيدتي شهيوات و أطباق كتب طبخ مطبخ كتاب الطبخ تزيين الحلويات 2 جاهز للتحميل

غلاف الكتاب: روابط التحميل: رابط التحميل الاول : http://www.gulfup.com/?wICT6L رابط التحميل الثاني : http://www.m5zn.co...

مزيد من المعلومات »

أفضل 8 تمارين للتخلص من آلام الظهر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLIqq9ndlwuRIEHhgp8EVqqjmwyji7qlBIMSi1IdB5k00pV071PSBaX4OgO0W_HwK8H8G_t9g5Zp2otJJ07PqahC5EaxvmbJ7arm6LyW7B8aFIed2gQVaHbEhBZz1qdns783aVs0oTBBg/s1600/lower+back+pain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLIqq9ndlwuRIEHhgp8EVqqjmwyji7qlBIMSi1IdB5k00pV071PSBaX4OgO0W_HwK8H8G_t9g5Zp2otJJ07PqahC5EaxvmbJ7arm6LyW7B8aFIed2gQVaHbEhBZz1qdns783aVs0oTBBg/s1600/lower+back+pain.jpg" width="320" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3 style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</h3>
<h3 style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #666666; font-family: 'Times New Roman', Helvetica, sans-serif;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; margin: 0px; padding: 0px;">آلام الظهر مزعجة، وقد تحدث بسبب النوم في أوضاع خاطئة أو الجلوس كثيراً، وللتغلب عليها فالمطلوب منك بضع دقائق يومياً لممارسة التمارين التي لا تحتاج الكثير من الجهد أو الأدوات، ما يعني إمكانية أدائها في مكتبك أثناء فترات الراحة.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">1) الانزلاق على الحائط:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">تمرين مفيد سيساعدك على تقوية ركبتيك والقدمين.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ اسند ظهرك للحائط وقف مستقيماً وابعد المسافة بين قدميك لمسافة قدم ثم قم بالانزلاق لأسفل مع الحفاظ على ظهرك ملاصق للحائط، مع ثني ركبتيك أثناء الانزلاق والعد حتى 5 لحين تصبح زاوية ركبتيك 45 درجة.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ إذا شعرت بعدم راحة ركبتيك توقف على الفور، انتظر في هذا الوضع 5 ثوان ثم قم بالارتفاع بنفس الطريقة حتى تعود لوضعك الأول.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قم بتكرار التمرين 5 مرات واعد ممارسته 3 مرات يومياً لمدة أسبوع وستضمن بعض الراحة لظهرك.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">2) رفع القدمين:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">يركز هذا التمرين على عضلات القدم والفخذ والساق ويعمل على تخفيف ضغط الوزن على العمود الفقري.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ ارقد على بطنك فوق ممشاة وارفع قدم من فوق الأرض واجعلها ثابتة في الهواء لما لا يقل عن 10 ثوان حتى تشعر بعضلاتك تصبح أكثر تماسكاً.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قم بالزفير أثناء نزولك بقدمك تدريجياً على القدم واسترح لمدة 5 ثوان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ  أعد التمرين مع القدم الأخرى وكرر الأمر 5 مرات مع القيام به 3 مرات يومياً.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">3) تمارين الاستلقاء ورفع القدم:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">يساعدك على تقوية العمود الفقري وعضلات الفخذ.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ استلق على ظهرك وارفع قدمك لمسافة قدمين واثبت على هذا الوضع لمدة 10 ثوان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قم بالزفير تدريجياً وإنزال قدمك على الأرض مع الاستراحة لمدة 5 ثوان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ كرر الأمر مع القدم الأخرى.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قم بتكرار الأمر 5 مرات مع القيام بالتمرين 3 مرات يومياً.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">4) تمارين شبه الجلوس:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">يخفف هذا التمرين من إجهاد العمود الفقري من خلال المساعدة على تمدده.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ استلق مستقيماً على الأرض مع ثني الركبة والحفاظ على قدميك على الأرض وضع يديك أسفل الرأس والمرفقين موازيين للأرض.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ ارفع رأسك فقط وكتفيك، وحاول لمس الركبتين بأنفك واثبت لمدة 10 ثوان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ  ارجع لوضعك الطبيعي مع الزفير تدريجياً واسترح لمدة 5 ثوان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ اعد الأمر 5 مرات مع القيام بالتمرين 3 مرات يومياً.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">5) تمديد الظهر:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">هذا التمرين يتخلص من الضغط على العمود الفقري ويقلل آلام الظهر.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قف مستقيماً واجعل المسافة بين قدميك مسافة قدم مع وضع راحة يدك أسفل ظهرك.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ خذ شهيقاً عميقاً مع الانحناء للخلف تدريجياً والحفاظ على ركبتيك مستقيمتين واحرص على عدم الضغط المبالغ على ظهرك أثناء الانحناء للخلف.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ احتفظ بوضعك لمدة 5 ثوان ثم اخرج زفير مع العودة تدريجياً لوضعك الطبيعي.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ كرر الأمر 5 مرات مع ممارسة التمرين لمدة 3 مرات يومياً.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">6) لف الفخذ:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">يركز هذا التمرين على عضلات الفخذ.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قف مستقيماً مع التفريق بين فخذيك وضع يديك عليهما وقم بتحريك فخذيك في حركة دائرية بطيئة مع اتجاه عقارب الساعة وتأكد أنك تحرك فخذيك فقط وليس كامل جسمك.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ عد حتى 10 ثم قم بتحريكها بعكس عقارب الساعة مع العد حتى 10 .<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قم بالأمر 5 مرات مع تكرار التمرين 3 مرات يومياً.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">7) تمارين الركبة:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">يساعد هذا التمرين على تقوية العمود الفقري والركبة وعضلات الفخذ.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قف مستقيماً وضع القدم اليسرى أمام القدم اليمني مع ثني الركبة اليمنى للأمام تدريجياً والاحتفاظ بالقدم اليسرى مستقيمة والثبات لمدة 10 ثوان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ عد للوضع الأصلي تدريجياً مع تكرار الأمر مع القدم الأخرى.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ كرر هذه الطريقة 5 مرات مع القيام بالتمرين 3 مرات يومياً.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">8) تمارين منتصف الظهر:</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">ستساعدك تلك التمارين في إراحة عضلات الفخذ والتخلص من الإجهاد أياً كان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ قف مستقيماً على قدميك المبتعدين عن بعضهما.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ ضع يدك على فخذيك مع الدوران بنعومة بوسطك لليسار بقدر ما يمكن، والنظر برأسك من فوق كتفك الأيسر وعدم تحريك قدميك من مكانهم واثبت لمدة 10 ثوان.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ عد تدريجياً لوضعك الطبيعي واسترح لمدة 5 ثوان ثم در ناحية اليمين بنفس الأسلوب.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />ـ كرر الأمر 5 مرات مع عمل التمرين 3 مرات يومياً.</span></span></span><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> </span></span></h3>
</div>

اعضاء حيوية الرياضة الصحة العلاج سيدي كيف؟ نصائح صحية أفضل 8 تمارين للتخلص من آلام الظهر

آلام الظهر مزعجة، وقد تحدث بسبب النوم في أوضاع خاطئة أو الجلوس كثيراً، وللتغلب عليها فالمطلوب منك بضع دقائق يومياً لممارسة التما...

مزيد من المعلومات »

وصفات سريعة لتفتيح البشرة

طريقة مضمونة للتخلص من مشكل الهالات السوداء

وصفة الدكتور جمال الصقلي لعلاج تصلب أوعية شرايين القلب

تمتع بالشباب الدائم مع هذه 6 أطعمة

وصفة الدكتور جمال الصقلي لزيادة الوزن

وصفة الدكتور جمال الصقلي لفتح الشهية

8 أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية

كتاب الطبخ تزيين الحلويات 2 جاهز للتحميل

أفضل 8 تمارين للتخلص من آلام الظهر

المشاركات الشائعة

أرشيف المدونة الإلكترونية